Cara mengatasi penyakit insomnia atau penyakit susah tidur

Penyakit susah tidur atau insomnia (kira2 itu nama krennya) banyak diderita oleh kaum pria, umumnya bersumber dari kebiasaan begadang malam diwaktu muda, sehingga menjadi terbiasa dan pada akhirnya melekat menjadi sebuah penyakit yang banyak orang menganggapnya sebagai penyakit susah tidur atau insomnia tadi.

Penyakit ini sampai sekarang belum ada obatnya, kebetulan sekali saya juga salah seorang penggemarnya (hehehe). Sudah berbagai macam cara saya coba tetapi selalu yang datang padaku adalah “gagal” alias susah tidur malam.

Akan tetapi akhir-akhir ini saya menjadi gampang tidur, setelah saya refleksi ke belakang, ternyata yang membuat saya gampang tertidur dan pada akhirnya menjadi terbebas dari penyakit ini adalah kebiasaan suka tidur sehabis magrib atau paling terlambat sehabis isya. Pada waktu itu, biasanya saya harus menemani anakku tidur, maklumlah dia tidak akan mau tidur kalau bukan dengan saya.

Jadi kalau ingin terbebas dari penyakit susah tidur atau insomnia, yang perlu dilakukan adalah tidur cepat, terutama sehabis magrib atau sehabis isya. Karena pada saat itu biasanya kita akan merasa mengantuk. Lakukan secara teratur, sehingga menjadi sebuah kebiasaan baru pula seperti sumber penyakit ini juga karena kebiasaan suka begadang.

Artikel keren lainnya: